Vanaf de Gnephoek in Alphen a/d/ Rijn gaat de route over binnenwegen via Woubrugge en Nieuwveen richting Noorden. Na Woerdense Verlaat wordt een stukje langs de Meije en daarna de Oude Meije gereden. Na een extra lus gaat het via Zegveld en Woerden binnendoor naar IJsselstein. Van daar uit gaat het naar Jaarsveld en wordt de Lek tot aan Schoonhoven gevolgd. Na om Schoonhoven gereden te zijn wordt de Lek weer opgezocht. Bij Lekkerkerk. Van hier uit gaat het verder naar Berkenwoude. Via een lus door Stolwijk gaat het over de Kattendijk naar Gouderak. De route gaat verder over de brug in de N207 naar de sluizen. De route gaat verder langs Waddinxveen en Moerkapelle naar Zoetermeer. Via Bentveld gaat het weer door de polder naar Zoeterwoude-Rijndijk. In Leiderdorp wordt de Oude Rijn overgestoken. De route blijft de Oude Rijn volgen tot aan de Gnephoek.